Главная › Новости

Домашнее арахисовое масло, готовое за 5 минут (РЕЦЕПТ): 10 причин, почему оно полезно для здоровья!, 10 причин есть арахисовое масло

Опубликовано: 28.10.2023

Когда вы неправильно питаетесь, сигналы в вашем мозгу не работают должным образом, вы медленнее реагируете на окружающие вас вещи, вы вялы и в целом несчастны.

Но нам нужно не только топливо, нам нужно хорошее топливо.

Мы можем есть то, что нам нравится, но без правильного баланса белков, жиров, клетчатки и витаминов вы не будете продуктивны, здоровы и счастливы.

Арахисовое масло — это суперпродукт, от которого часто отказываются, его регулярно выбирают в меню спортсменов, и на первый взгляд он богат жирами и калориями, но вы должны учитывать, откуда берутся эти калории и как они работают, чтобы сохранить ваше здоровье.

Хорошая новость в том, что вам не придется его искать и покупать, ведь его можно сделать самостоятельно!

Преимущество домашнего арахисового масла в том, что вкус этой пасты можно контролировать самостоятельно. Любите ли вы более или менее сладкое, вы можете приготовить домашнее арахисовое масло по своему вкусу!

Домашнее арахисовое масло

Необходимые ингредиенты:

• 400 г очищенного арахиса
• щепотка соли
• 1 столовая ложка масла
• ... и блендер, многофункциональный аппарат или измельчитель!

Для арахисового масла вы можете использовать арахис, который вам больше нравится — жареный, соленый, несоленый или смешанный.

Чтобы получить более тонкую текстуру, вы можете сбрызнуть арахис небольшим количеством воды перед тем, как положить его в блендер, и обжарить его в духовке, нагретой до 200 C, пока он не приобретет красивый светло-коричневый цвет (около 15 минут), но сырой вариант такой же вкусный.

Просто смешайте ингредиенты в блендере или измельчителе и измельчите до получения однородной смеси. Это займет всего несколько минут, и вы сами сможете решить, будет ли намазка хрустящей или гладкой.

Если вы хотите, чтобы масло было слаще, добавляйте мед, пока смесь не станет сладкой по вашему вкусу!

Арахисовое масло можно хранить в холодильнике до 3 месяцев.

Кроме того, оно нравится детям, и его можно использовать в качестве быстрого завтрака или перекуса. Также известно, что арахисовое масло можно использовать при приготовлении тортов, пирогов и энергетических батончиков.

1. Содержит полезные жиры

Как и авокадо, арахисовое масло содержит полезные жиры.

В отличие от закусок, наполненных насыщенными жирами, арахисовое масло богато ненасыщенными жирами, которые помогают вашему мозгу и телу лучше функционировать.

2. Он богат клетчаткой.

Арахисовое масло не является чемпионом мира по обеспечению организма клетчаткой, но определенно стоит упомянуть, что оно содержит 2 грамма на порцию.

Если вы добавите вкусный арахисовый соус в пищу с высоким содержанием клетчатки, например в брокколи, вы получите еду, достойную чемпионов.

3. Это удовлетворит ваш аппетит.

Высокое содержание белка в арахисовом масле в сочетании с полезными жирами и клетчаткой удовлетворит ваш аппетит.

Так почему бы не начать свой день с этого суперпродукта на тосте, возможно, с небольшим количеством меда сверху?

Вряд ли после такого завтрака ваш желудок будет ныть от голода до обеда.

4. Может помочь при диабете 2 типа.

В арахисовом масле мало углеводов, что делает его хорошим выбором для людей с диабетом 2 типа.

Он стабилизирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровый уровень сахара в крови.

5. Это поможет вам похудеть

Поскольку в арахисовом масле мало углеводов и много полезных питательных веществ, клетчатки, белка и всего того, что делает ваше тело счастливым, здоровое количество арахисового масла поможет вам сбросить лишние килограммы здоровым способом.

Вы, конечно, не хотите лишать свое тело того, что ему нужно, но если вы пытаетесь похудеть, вам следует избегать вещей, в которых оно не нуждается.

Поедание арахисового масла похоже на обман – потому что оно очень полезное и полезное!

6. Арахисовое масло защищает ваше сердце

Поскольку в арахисовом масле содержится высокий процент полезных для сердца ненасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина, у людей, которые едят арахисовое масло, очень маловероятно развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Калий помогает бороться с высоким содержанием натрия.

Если вы изо всех сил пытаетесь сократить потребление соли, высокое содержание калия в арахисовом масле может помочь в борьбе с этим дисбалансом.

Банан также богат калием. Знаешь, что здорово вместе?

Арахисовое масло и бананы! Попробуйте эту комбинацию на тосте.

8. Нужен заряд энергии? Арахисовое масло поможет.

Если вы хотите повысить свою энергию, начните свой день с арахисового масла.

Поскольку он содержит все перечисленные нами полезные вещества, ваш организм получит хорошее топливо, и ваша энергия не упадет.

9. Улучшает состояние кожи и волос.

Он богат биотином, витамином B, который отвечает за здоровье волос и кожи головы.

Арахисовое масло действительно может заставить вас сиять! Он также богат витамином Е, который питает кожу и защищает ее от вредных ультрафиолетовых лучей.

10. Кроме того, это поможет вам перекусить здоровее!

Несмотря на всю науку о том, как арахисовое масло помогает вашему организму, арахисовое масло такое вкусное!

Если вы хотите перекусить, вы можете приготовить так много вкусных закусок, которые не уступают всем нездоровым вариантам.

Если вы начнете исключать вредные для здоровья продукты, ваше тело честно скажет вам спасибо.

Как только вы начнете правильно кормить свое тело, вы больше не будете скучать по вредной пище.

Вы почувствуете себя здоровым и полным энергии. Но это не значит, что вы не можете время от времени ими наслаждаться!

Ключом к успеху является поиск баланса и поддержание здорового образа жизни.

Включение арахисового масла в ваш рацион поможет вам в этом.

АТМА / стиль курьер